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孕產(chǎn)媽咪催乳妙食

作者:王曉芳 來源:育嬰中國 發(fā)布時(shí)間:2009年06月06日
營(yíng)養(yǎng)小特色:

  花生與豬手都能夠補(bǔ)血和通乳,是媽咪產(chǎn)后補(bǔ)身的上品。如果加一些川酸菜,就會(huì)使這道菜的口感鮮美異常,有助于提高產(chǎn)后體弱媽咪的食欲。

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釀豆腐

  蒸釀豆腐角

  原料:豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥姜等調(diào)味料。

  制作:

  1.先將豆腐切1-2厘米厚的片,炸熟后剖開一側(cè),挖出少許瓤,做成釀豆腐;

  2.蝦肉切碎,用蛋清、生粉、鹽、糖等調(diào)制后塞入豆腐中;

  3.將釀豆腐蒸10分鐘,而后勾芡汁淋在上面。

  營(yíng)養(yǎng)小特色:

  蝦肉具有通乳功效,是因?yàn)樗投垢粯雍写罅康牡鞍踪|(zhì)和鈣。蒸釀豆腐角口味軟嫩、鮮香,還含有適量脂肪,非常適合媽咪產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)的需要。

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