??? 年輕媽媽產后容易患產后憂郁癥，其實有些簡單實用的產后憂郁癥治療方法，專家為年輕媽媽“趕走”產后抑郁開出了如何治療產后憂郁癥的10項良方。

??? 一是等待產后憂郁的自愈。

??? 如果產婦只是產后心情憂郁，而沒有成為抑郁癥，那就努力讓自己的心情放松，等待著體內激素水平調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。

??? 二是創(chuàng)造適宜的產后恢復環(huán)境。

??? 當產婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

??? 三是產后飲食清淡而富有營養(yǎng)。

??? 產婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物;與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養(yǎng)。

??? 四是休養(yǎng)中適度增加運動。

??? 產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂“元素”，使年輕媽媽的心情從內而外地愉快起來。

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