??? 產(chǎn)婦在懷孕期間，子宮、心臟、肺臟、腸胃、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，乃至于皮膚、骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等，都或多或少有些許變化，以配合母體與胎兒的需要，這些變化會在產(chǎn)后逐漸調(diào)整到母體懷孕前的狀態(tài)。因此產(chǎn)婦一定要有充分的休息與調(diào)養(yǎng)，即使坐完“月子”，仍須繼續(xù)調(diào)養(yǎng)一段時間。 因為月子中保養(yǎng)有以下內(nèi)容：

??? （1） 產(chǎn)婦要注意休息，以保養(yǎng)和恢復元氣。

??? （2） 因產(chǎn)后脾胃虛弱，必須注意飲食調(diào)理，不但要進食富含營養(yǎng)的高蛋白食物，更需多食新鮮蔬菜、水果；身體素弱者，還宜搭配一些藥膳，并忌食過堿、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。

??? （3） 產(chǎn)后應(yīng)保持精神愉快，避免各種不良的精神刺激。

??? （4） 要注意調(diào)適寒溫，隨時預防寒濕熱侵襲。

??? 一、什么叫“月子”

??? “月子”實際上醫(yī)學上指的是產(chǎn)褥期。

??? 產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個時間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。

??? 二、坐月子的重要性

??? 在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復的一個過程?；謴偷貌缓茫瑫绊懏a(chǎn)婦的身體健康。

??? 產(chǎn)前孕婦擔負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)改變。

??? 產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會恢復正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護得當，則恢復較快，且無后患；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復較慢。

??? 而且，“坐月子”這一段時間是產(chǎn)婦的“多事之秋”，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可在這段時間內(nèi)發(fā)生。同時，民間許多關(guān)于“坐月子”的陳規(guī)舊俗，也會給產(chǎn)婦帶來困惑和壓力。