??? 5、心情愉快

??? 高齡孕婦懷孕后會帶來許多焦慮情緒，如早孕反應(yīng)的痛苦，恐懼先兆流產(chǎn)，害怕胎兒畸形，對懷孕后出現(xiàn)的各種現(xiàn)象憂心忡忡，過度敏感委屈情緒，多疑而怕老公對自己不好，怕懷孕后耽誤了自己的事業(yè)等等。這許多焦慮情緒的堆積，就出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥。因此保持愉悅心情對高齡孕婦尤其重要，我們可以通過音樂放松心情和進行好的胎教，使我們懷著愉快，幸福的心情度過孕期。

??? 6、均衡飲食

??? 孕期應(yīng)不挑食，盡量均衡，多吃五谷雜糧，新鮮青菜，適量吃肉、蛋、奶。每日攝取的蛋白質(zhì)(肉類、魚、蛋)，碳水化合(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜)應(yīng)該夠量，還應(yīng)該增加必要的脂肪酸，這些可以從堅果、綠色蔬菜中獲得。控制糖、鹽的攝入，少吃冷飲，不喝飲料。

??? 7、適當(dāng)運動

??? 每天要注意適量運動，散步為好。注意戶外活動，曬太陽，有助于鈣質(zhì)的吸收。因年齡關(guān)系容易疲勞，也要注意充分休息和睡眠。

??? 8、重視定期圍產(chǎn)保健定期健康檢查。

??? 每個孕婦懷孕后都應(yīng)定期進行圍產(chǎn)保健，千萬不要創(chuàng)大運，曾經(jīng)一個孕婦告訴我，她想唐氏篩查只不過查風(fēng)險度，不查也無防，沒想到偏偏生了個先天愚型兒。也有個孕婦，懷孕三胎，不定期進行圍產(chǎn)保健，結(jié)果三個孩子一個也沒保住，都流產(chǎn)了。這些都不是危言聳聽，一定要定期到醫(yī)院了解孩子的發(fā)育狀況，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，根據(jù)具體情況，即使醫(yī)生指示增加檢查次數(shù)也一定要去，目的是在醫(yī)生全程的呵護下順利度過孕期280天。

??? 9、遵從醫(yī)生指導(dǎo)，選擇適合自己的分娩方式。

??? 高齡初產(chǎn)的優(yōu)點是：由于生活經(jīng)驗豐富，分娩時哭鬧叫喊的人很少，能保持冷靜，能夠很好地遵守醫(yī)生提示的注意事項，嚴肅認真地對待分娩。缺點是體力和耐力稍差，妊娠合并癥多，胎兒珍貴的多，因此要與醫(yī)生共同針對自身的情況選擇適合自己的分娩方式，能自然分娩盡量爭取自然分娩，實在不能自然分娩再做剖宮產(chǎn)。千萬不要選什么時辰，或能生因為怕痛而選擇剖宮產(chǎn)。

??? 在分娩過程中聽從醫(yī)生指導(dǎo)，放松心情，就會順利完成分娩過程。