??? 人參、鹿茸是很多產(chǎn)婦坐月子的必備補(bǔ)品，但它們有活血功效，容易增加出血量，延長(zhǎng)產(chǎn)后出血時(shí)間。而產(chǎn)后陰道的抵抗能力本身比較差，夏天又易出汗，大量出血給細(xì)菌生長(zhǎng)營(yíng)造了良好的環(huán)境，很容易導(dǎo)致女性外陰炎癥，甚至發(fā)生上行感染，所以，應(yīng)該等到惡露消失之后再食用這些補(bǔ)品。但補(bǔ)鈣卻不能拖延，不少產(chǎn)婦在孕期已經(jīng)發(fā)生關(guān)節(jié)酸痛、抽筋等缺鈣癥狀，卻沒有在意，產(chǎn)后更有必要適量補(bǔ)鈣，如堅(jiān)持喝牛奶、添加鈣劑等，對(duì)哺乳也有好處。

??? 生活

??? 傳統(tǒng)觀念：月子里不能吹風(fēng)、不能碰涼水，要不今后就得全身酸痛，這是很多女性都耳熟能詳?shù)摹袄弦惠吔?jīng)驗(yàn)”。可是，在寒冷的冬天捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)還好辦，廣州的夏天又濕又熱，沒事坐著也出汗，長(zhǎng)長(zhǎng)一個(gè)月叫人怎么熬呢？

??? 蔡堅(jiān)觀點(diǎn)：月子里的女性往往特別多汗，毛孔張開后若沒有及時(shí)更換衣服、立即用涼水沖洗，或?qū)χL(fēng)扇、空調(diào)的風(fēng)口吹，就很容易著涼，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛。若從這個(gè)角度來(lái)看，“受風(fēng)”的確對(duì)產(chǎn)婦不宜。可因此就得強(qiáng)忍悶熱，一點(diǎn)風(fēng)不能吹，即使渾身臭汗、頭發(fā)油膩也不能洗澡、洗頭，卻是不必要的。

??? 只要把房間溫度設(shè)定在25-28度之間，產(chǎn)婦一樣可以放心納涼，最好準(zhǔn)備一個(gè)室內(nèi)溫度計(jì)，比單靠空調(diào)遙控板上的溫度調(diào)節(jié)更準(zhǔn)。傷口愈合后，就可以用熱水洗澡、洗頭了。一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)產(chǎn)婦若會(huì)陰傷口不嚴(yán)重，生產(chǎn)后馬上就可以洗浴，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦則需等到生產(chǎn)一周后再洗，之前可用溫?zé)岬拿聿料慈怼?/p>

??? 值得提醒的是，無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都以淋浴為佳，在惡露未干凈之前絕不能坐浴。即使是順產(chǎn)傷口恢復(fù)不好或裂開，需要局部坐浴來(lái)治療，也要等到生產(chǎn)10天以后。在那之前，子宮頸結(jié)構(gòu)和功能還沒恢復(fù)，子宮口較松弛，抵抗力不強(qiáng)，若進(jìn)行坐浴，細(xì)菌很容易通過陰道上行到子宮，導(dǎo)致發(fā)炎和多種遠(yuǎn)期的并發(fā)癥。洗頭后為免著涼，不要等著頭發(fā)自己晾干，最好用吸水性強(qiáng)的毛巾盡快擦干或用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)吹干。