??? 一般而言，在分娩的第一期產(chǎn)婦容易焦躁不安，為了穩(wěn)定情緒，平安度過(guò)這一時(shí)期，腹式深呼吸是必要的動(dòng)作。如果害怕因子宮收縮引起反射性的下腹部用力，阻礙分娩的進(jìn)行時(shí)，做腹式深呼吸。如此便能輕松、快速地度過(guò)第一期。

??? 腹式深呼吸的方法----仰臥腹式深呼吸的方法

??? 兩腿輕松地張開(kāi)，膝蓋稍微彎曲。

??? 兩手的拇指張開(kāi)，其余四指并攏，輕放在下腹部上，圍成三角形。兩手的拇指約位于肚臍的正下方。

??? 深吸氣時(shí)，使下腹部膨脹般地鼓起。吐氣時(shí)，使下腹部凹隱般地恢復(fù)原狀。