??? 第一大問題：擔(dān)心自己身體不適

??? 懷孕雖然讓準(zhǔn)媽媽(媽媽食品)們非常欣喜，而聽說懷孕以后會(huì)出現(xiàn)很多不良反應(yīng)，有時(shí)還會(huì)擔(dān)心這些不良反應(yīng)對(duì)自已、對(duì)胎兒有無影響。專家表示，懷孕(懷孕食品)期間大部份的不適癥狀，像腰酸背痛、腹瀉、便秘等現(xiàn)象的產(chǎn)生多屬正常，是懷孕期間常見的現(xiàn)象。若能了解這些癥狀乃是孕期正常的、常見的，并能以平常心來看待，尋求適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法，大致上都不會(huì)有任何大礙。

??? 破解之道：

??? 以下列舉出孕期常見的不適癥狀及其處理方法，讓準(zhǔn)媽媽們能“對(duì)癥下藥”，將不適減至最低，讓身體獲得紓解。

??? 孕吐

??? 俗稱“害喜”，在早晨起床及空腹的時(shí)候較嚴(yán)重。

??? 少吃油膩及太甜的食物，可于早晨先吃面包或蘇打餅，休息20～30分鐘之后再起床；于兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。

??? 陰道分泌物增加

??? 孕期因荷爾改變，陰道泌物會(huì)增加：又因抵抗力弱，易引起發(fā)炎。

??? 經(jīng)常保持會(huì)陰部的清潔，穿著棉質(zhì)、吸汗的內(nèi)褲；分泌物如有臭味或搔癢時(shí)，必須就醫(yī)診治。

??? 暈眩

??? 有貧血或低血壓現(xiàn)象的孕婦(孕婦食品)，在迅速下床或猛然站起時(shí)，常會(huì)有暉眩的感覺。

??? 多攝取含鐵的食物，如肝類：動(dòng)作宜放慢，以減少因暈眩而發(fā)生意外。

??? 腰酸背痛

??? 因?yàn)樽訉m變大所以易引起腰酸背痛。

??? 時(shí)時(shí)保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，多做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)以減輕疼痛。

??? 疲倦

??? 由于子宮增大，肌肉負(fù)擔(dān)增加，因此容易產(chǎn)生疲倦感。

??? 每日能睡足8小時(shí)，并能于中午休息片刻。

??? 貧尿

??? 因子宮變大而壓迫到膀胱，因而會(huì)有貧尿的狀況。

??? 在懷孕的初期和最后一個(gè)月，會(huì)有排尿不完全的情形；若有尿意一定要去排除，千萬不可憋尿，以免造成感染。