??? 產后不宜吸煙喝酒

??? 煙酒都是刺激性很強的東西，吸煙可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長發育會受到影響。新媽媽飲酒時，酒精會進入乳汁，可引起嬰兒沉睡、 深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀，有損嬰兒健康。

??? 產后不宜多吃味精

??? 味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅缺乏。這樣，嬰兒不僅出現味覺差、厭食，而且造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。因此，為了嬰兒不出現缺鋅癥，產婦應忌吃過量味精。

??? 產后忌食下列食物

??? ◆【產后不宜多喝茶】產婦不宜喝太多茶，因為茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產后貧血，進而影響乳腺的血液循環，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用后不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入嬰兒的身體內，間接影響嬰兒，導致嬰兒發生腸痙攣或無故啼哭。

??? ◆【產后不宜多喝黃酒】產后少量飲用黃酒可祛風活血，避邪逐穢，有利于惡露的排出，促進子宮收縮，但飲用過量容易上火，還有可能導致子宮收縮不良，并且可通過乳汁影響嬰兒。因此新媽媽產后不宜多喝黃酒。

??? ◆【產后不宜多吃巧克力】產婦在產后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入嬰兒體內，損害嬰兒的神經系統和心臟，并使嬰兒肌肉松弛，排尿量增加，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產婦的食欲，造成身體所需的營養供給不足。因此，新媽媽產后不宜多吃巧克力。

??? ◆【產后不宜吃燉母雞】產婦在分娩中，當胎兒和胎盤脫離母體后，血液中雌激素和孕激素的濃度，會隨胎盤的脫出而大幅度降低。此時，催乳素開始發揮泌乳作用，促進乳汁的生成和分泌。如果產婦產后食用燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會使產婦血液中的雌激素水平再度上升，抑制催乳素發揮泌乳作用，造成產婦乳汁不足甚至無奶。