??? 主持人：坐月子不是應(yīng)該生完孩子那一個(gè)月得坐在床上，也不要到處跑，身體各部位都不能暴露出來嗎？我經(jīng)常看到電視里面的場(chǎng)景，坐月子的婦女頭上圍一個(gè)圍巾，頭發(fā)也不能洗，從陳慧琳這張照片來看，以前的老話是不是都沒用了？

??? 趙天衛(wèi)：現(xiàn)在的衛(wèi)生和生活環(huán)境不一樣，現(xiàn)在每個(gè)家里面有空調(diào)、電扇、淋浴，現(xiàn)在正是三伏天最熱的時(shí)候，你讓有些孕婦穿的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，產(chǎn)婦容易中暑，我經(jīng)常做一個(gè)比喻，就像在冰柜里，冰也不會(huì)化了，實(shí)際上是屋子里面的溫度比較合適，不直接吹著產(chǎn)婦，產(chǎn)婦穿著短褲沒有關(guān)系，有的人很恐怖，長(zhǎng)衣都扎著。

??? 主持人：多少溫度合適？

??? 趙天衛(wèi)：27、28度都可以。

??? 主持人：生完孩子以后不能穿高跟鞋嗎？

??? 趙天衛(wèi)：最好不穿，我們的足躬高跟鞋墊起來以后，容易變形，產(chǎn)后好多人容易缺鈣，你經(jīng)常穿高跟鞋，容易有一些足躬疼這樣的情況，穿平底鞋比較好一些。陳慧琳是公眾人物，估計(jì)她也不會(huì)總是這樣穿。

??? 主持人：陳慧琳是一個(gè)公眾人物，非常愿意在外人面前表現(xiàn)那種美，普通人也一樣，希望生完寶寶之后，讓身材恢復(fù)到生孩子之前的狀況？

??? 趙天衛(wèi)：對(duì)。

??? 產(chǎn)婦恢復(fù)身材可練產(chǎn)后瑜伽

??? 主持人：高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后，如何恢復(fù)以前的身材呢？

??? 趙天衛(wèi)：產(chǎn)婦產(chǎn)后有一個(gè)很重要的任務(wù)，就是哺乳，我不建議產(chǎn)婦怎么樣大變身。這里面有一個(gè)產(chǎn)后飲食要注意，不能是拼命吃，想吃多少吃多少，想補(bǔ)多少就補(bǔ)多少，那誰的體重都沒法控制。在產(chǎn)后吃一些有營(yíng)養(yǎng)、高蛋白的，糖份少一些的，不會(huì)讓體重增加特別多，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，也會(huì)比較容易把孕期和分娩期損失的東西補(bǔ)回來。

??? 產(chǎn)后坐月子應(yīng)該注意飲食調(diào)整，均衡的飲食，不能吃糖份過高，太油膩。另外產(chǎn)后盡量自己干活，比如說帶孩子，照顧孩子，換尿布，喂奶什么的。現(xiàn)在很多家庭條件非常好，都把這些給保姆，自己去享受坐月子。應(yīng)該是自己去照顧孩子，這時(shí)候可以進(jìn)行親子溝通。

??? 咱們一般喂奶4—6個(gè)月，體形基本上都恢復(fù)了。我認(rèn)為，生完孩子的少婦比少女更好，更有氣質(zhì)。生完孩子，皮膚很滋潤(rùn)，少女挺瘦的，不豐滿，生完孩子就很豐滿，有線條美。高齡產(chǎn)婦或者是普通的產(chǎn)婦也好，不要擔(dān)心自己的身材，只要飲食是適當(dāng)?shù)模獾模僮⒁馊セ顒?dòng)。不要吃的過飽，有的人說坐月子整天就是吃，那你肯定長(zhǎng)成大胖子。

??? 主持人：吃不也是為了喂孩子？

??? 趙天衛(wèi)：但是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

??? 主持人：您剛才說高蛋白多吃一些，雞蛋、牛奶、魚之類的。

??? 趙天衛(wèi)：都可以。煲湯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的湯，碳水化合物的東西不要吃特別多。

??? 主持人：您剛才從營(yíng)養(yǎng)方面給產(chǎn)婦一些建議，我覺得很多產(chǎn)婦生完孩子一個(gè)最大的問題，就是瘦身，比如說腰，怎么樣瘦下去？

??? 趙天衛(wèi)：有產(chǎn)后操，主要是床上的一些運(yùn)動(dòng)，尤其是坐月子過程當(dāng)中，身體恢復(fù)得不錯(cuò)了，可以踢踢腿，做一些類似像俯臥撐的活動(dòng)。另外還有產(chǎn)后瑜珈，這些都是很好的瘦身的鍛煉。