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十種母乳喂養(yǎng)的健康新方式
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　　母乳蘋果地瓜泥

　　材料：地瓜一片15g、蘋果6g、葡萄干一顆、母乳50c.c.

　　制作方式：

　　1.先將地瓜洗凈，放入電飯鍋蒸熟，待涼。

　　2.再將蘋果去皮，切薄片煮軟;葡萄干用水泡軟備用。

　　3.食用時(shí)，用湯匙搗爛，再加入母乳，稠稀的程度視母乳加入量而定。

　　營養(yǎng)分析： 熱量51.1 kcal/蛋白質(zhì)0.91g/脂質(zhì)1.45 g/醣類8.69 g/維生素A 228.23 RE/維生素B1 0.06 mg/維生素B2 0.02 mg/維生素C 4.08 mg/鈣21.78 mg/磷19.11 mg/鐵0.18 mg

　　母乳雞蓉玉米濃湯

　　材料：玉米醬50c.c.、雞肉4g、母乳30c.c.、洋香菜葉少許

　　制作方法：

　　1.雞肉煮熟撕成細(xì)碎備用。

　　2.高湯或水煮滾后，放入玉米醬、雞肉煮至沸騰熄火。

　　3.待略涼，食用時(shí)再加入母乳。

　　營養(yǎng)分析： 熱量52.28 kcal/蛋白質(zhì)1.87 g/脂質(zhì)1.16 g/醣類8.71 g/維生素A0.33 RE/維生素B1 0.04 mg/維生素B2 0.028 mg/維生素C 2.17 mg/鈣11.44 mg/磷29.4 mg/鐵0.92

　　母乳甜蜜蜜西米露

　　材料：西米露50g、水蜜桃3g、紅腰子豆2g、母乳20c.c.

　　制作方式：

　　1.先將西米露煮至透明熄火，待涼。

　　2.再將罐頭水蜜桃和蜜豆，用湯匙壓碎，加入母乳，糖隨意。

　　營養(yǎng)分析： 熱量197.73 kcal/蛋白質(zhì)0.82 g/脂質(zhì)0.58 g/醣類47.79 g/維生素A 2.20 RE/維生素B1 0.03 mg/維生素B 20.01 mg/維生素C 6.02 mg/鈣11.52 mg/ 磷17.03mg/鐵0.59 mg

　　母乳面包布丁

　　材料：烤面包2g、葡萄干4g、面粉5g、母乳50c.c.

　　制作方式：

　　1.土司面包一塊，烤至微硬，切丁備用。

　　2.面粉加入母乳調(diào)勻，糖少量，熱鍋后加入面粉糊，微火加熱至稠狀。

　　3.葡萄干泡軟撕碎，與面包丁一起加入面糊中攪拌即可食用。

　　營養(yǎng)分析： 熱量65.55 kcal/蛋白質(zhì)1.67g/脂質(zhì)1.66 g/醣類11.39 g/維生素A 0.27 RE/維生素B1 0.061 mg/維生素B2 0.02 mg/維生素C 2.14 mg/鈣20.07 mg/磷19.71 mg/鐵0.22 mg


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