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快樂運動趕走胖寶寶

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　　運動可以消耗寶寶體內(nèi)過多的熱量，有效預(yù)防肥胖；運動可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，加快機(jī)體的新陳代謝，提高呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)和心血管的功能；運動還能在一定程度上促進(jìn)寶寶心智的發(fā)展。所以，運動以其一舉數(shù)得的“功力”成為預(yù)防寶寶肥胖的主要方式之一。

　　下面是讓寶寶遠(yuǎn)離肥胖的運動菜單：

　　有氧運動

　　散步、爬樓梯等有氧運動既可以消耗體內(nèi)多余的熱量，又可以加強(qiáng)其身體機(jī)能，是非常適合寶寶的運動。

　　嬰兒游泳

　　由于寶寶天生對水的偏愛，使寶寶從小練習(xí)游泳成為可能，又由于水中運動的特性，能夠使寶寶的身體得到有效鍛煉。

　　親子健身操

　　親子健身操的互動方式比較適合小一點的寶寶，媽咪在其中的主導(dǎo)作用使寶寶能保持有計劃的運動，還能增進(jìn)親子關(guān)系。

　　做游戲

　　很多游戲，如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運動量，對于能獨立行走和會跑的寶寶來說，這種活動有很大的趣味性，又能在游戲過程中消耗其很大的熱量。

編輯：周達(dá)琴