虎之行進有擺身之特色，通過練習虎式減肥功，可以減少髖部和大腿區域的脂肪，這對于某些體型肥胖的人來說，也許會有益處。我們應當提示的是：如果身體四肢及某些部位的異常肥胖，往往意味著內分泌的改變，應當先到醫院檢查，排除繼發性肥胖，再進行練功。
練法：
?、俟蛟诘厣?，臀部坐在兩腳跟上，脊柱要伸直。
?、趦墒址旁诘匕迳?，抬高臀部，做出爬行的姿勢。
?、蹆裳巯蚯爸币暎鼩猓延彝认蚝笊煺梗顨獠缓簦瑥澢蚁?，兩眼向上凝視，保持這個姿勢幾秒鐘。
④呼氣，然后使右腿盡量挨及胸部，使鼻子盡量接近有膝。同時低頭，脊柱彎成拱形。
?、菰侔延彝认蚝蠓缴煺梗刈鲞@個練習，做6次。
?、奕缓笞笸韧瑯幼?次。
功效：此功有助于使脊柱得到伸展和運動，減少筋部和大腿區域的脂肪，尤適宜于產后婦女。
（中國減肥養生網）
