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準(zhǔn)媽媽吃什么能解暑？

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??? 吃些瓜果，也可解暑

??? 在炎熱的季節(jié)里，為了防止中暑，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充水分和鹽并注意休息是極為重要的。單純補(bǔ)充水分只能解渴但不能解暑，過多攝入鹽，可以抵抗中暑但是不能解渴，因此，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜都是可以選用的好東西。尤其是瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質(zhì)，對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶健康地度過夏大有很大幫助。

??? 酸奶奇異果汁

??? 我在這教準(zhǔn)媽媽一道既簡單又美味的果汁，可以讓準(zhǔn)媽媽在炎熱夏天大大地享受一番。我們可以把2個(gè)奇異果消皮切成小塊，然后把她們和酸奶一起放進(jìn)果汁機(jī)中，攪拌勻漿就可以了。

??? 奇異果中的糖含量稍微偏高，但奇異果籽內(nèi)含有豐富維生素E和C，果汁機(jī)打碎后與酸奶中的脂肪混合令果內(nèi)的維生素E能更好地被吸收，血糖指數(shù)也相應(yīng)降低，而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)是很對準(zhǔn)媽媽有好處。

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