????? 習慣培養的第三步-----持久訓練，即堅持不懈的行為訓練，讓孩子由被動到主動再到自動，養成某個良好習慣。
根據美國心理學家拉施里的動物記憶實驗，行為主義心理學認為，一種行為重復21天就會變為習慣，90天的重復會形成穩定的習慣。也就是說，初步養成一個習慣需要21天，而形成一個穩定的習慣需要90天。就是說，一個習慣的形成，一定是一種行為能夠持續一段時間，他們測算是21天到90天。當然，這只是一個大致的概念。根據我們的研究發現，不同的行為習慣形成的時間也不相同，總之是堅持的時間越長習慣越牢。
舉例：部隊是培養習慣的學校。
關于"把奧運留在中國，讓運動成為習慣"活動的創意和我的試驗。
再舉一個例子，孩子洗手你就得給他訓練，不洗手就不能吃東西，只要是吃東西就必須洗手。吃飯的時候洗手了嗎？看看，你老問孩子，還老看孩子，孩子慢慢就習慣了。開始一看媽媽，就知道"哦，我要洗手"，到以后他就不用提醒了，就如現在我們大人早上起來洗臉刷牙，還要提醒嗎？這是習慣！養成了習慣就成了穩定的自動化的行為。
那么孩子的習慣養成呢，有一個由被動到主動再到自動的過程，因此要訓練。做父母的都很明白，孩子小的時候容易亂，早上起來，我的襪子呢？我的鞋呢？褲子都找不到了，東找西找的，很亂。這就是沒養成一個習慣。
我就建議父母采取一個辦法，孩子要從小就開始養成一些良好的習慣。比如晚上睡覺以前，把衣服疊好，把鞋子放好，都放在一個固定的位置，把自己上學的書包有序地整理好。孩子開始不會，父母可以指導，演示一下，然后弄亂了讓孩子做，孩子往往就很有興趣，像軍人一樣，被子疊得整整齊齊的。
培養習慣需要持之以恒，但開始的一個月是關鍵時期。過了這一個月，孩子就能夠養成初步的習慣。所以說很多好習慣都要這么一步一步訓練出來的。
習慣培養的第四步-----及時評估，讓孩子在成功地體驗中養成良好習慣。
有的父母對孩子說："假期到了，這個假期你要好好把你寫字握筆的姿勢練好，開學前我要檢查。"
這種做法恐怕不行，孩子經常管不住自己，籠統的要求對他們難以起作用。因此父母要把大計劃分割成很多個小計劃，并不斷地與孩子一起總結評估：今天做得好，可以獎勵一顆小星星；7天都得到小星星，可以換1顆大星星；獲3顆大星星，就可以獲得更高的獎勵。
這樣，孩子每天都會知道自己是否進步了，并期待著明天的進步。
北京有一個媽媽，兒子上五年級，寫作業磨蹭。在心理學專家的指導下，媽媽開始采取習慣培養的措施。
有一天，媽媽下功夫觀察兒子到底是怎么寫作業的。發現兒子寫一個小時的作業站起來7回，一回打開冰箱看看有什么好吃的，一回打開電視看看動畫片開始了沒有，不到十分鐘站一回轉兩圈，這樣寫作業能不磨蹭嗎？
媽媽于是對兒子說，你是一個很聰明的孩子，但是我剛才給你數了數，一個小時站了7回，是不是太多了。我看你寫一個小時的作業站起來3回就差不多了吧。兒子一楞，想不到媽媽挺寬容的，說3回就3回。媽媽繼續說，你如果一個小時內站起來不超過3回，當天晚上的動畫片隨便看。兒子聽了高興的不得了。媽媽又說，先別開心，有獎必有罰，如果你一小時寫作業站起來超過了3回，當天晚上的電視就不能看，包括動畫片。
母子協議達成了。
結果是5天下來，兒子3天做到了，一小時寫作業站起來不超過3回，興高采烈地看了動畫片。但是有兩天忘了，一到了6點鐘，就急，因為不能看動畫片，可怎么央求媽媽也不能看。
真正的教育是自我教育，真正的控制是自我控制。孩子就這樣慢慢地變化了，一想到一個小時只能站起來3回，就會慢慢的控制，并用爭取晚上看動畫片來激勵自己。
就這樣，經過三個月的訓練，這個孩子終于養成了專心寫作業的好習慣。
我覺得這個媽媽就是一個了不起的媽媽。我從她的成功經驗中，總結出了習慣培養的基本方法------加減法，也就是說，培養好習慣用加法，改正壞習慣用減法。你想讓孩子養成什么樣的好習慣，就千方百計讓他把好的行為不斷的出現，出現的次數越多，好習慣越牢。我們可以借鑒這個做法，就是給孩子一個可以接受的過程，讓他們慢慢地把壞習慣改掉。
用遞減法減去孩子的不良習慣，就像戒毒。有一年，我到阿姆斯特丹去訪問的時候，在大街上發現有的店里賣毒品。我很奇怪：全世界都在戒毒，你們怎么賣毒品呢？荷蘭人說，我們是賣給那些戒毒的人的，他戒毒一下子戒不掉，我們允許他們微量吸毒，憑一個證，可以來買點兒，讓他逐漸減少。這就是遞減法。
我想這是很有道理的。壞習慣就和毒癮差不多，一定要用遞減法去矯正，就是說他的壞行為比原來次數減少，就可以容許他甚至獎勵他，一次比一次少，直到成功。
