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預(yù)防近視眼，愛護(hù)心靈窗戶

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　　近視，指眼睛辨認(rèn)遠(yuǎn)方（5米以上）目標(biāo)的視覺能力低于正常。當(dāng)前我國兒童青少年視力下降狀況已達(dá)歷史最嚴(yán)重的地步。據(jù)調(diào)查，在視力低下中近視所占比例小學(xué)生50％～60%，中學(xué)生為70％一90％，大學(xué)生達(dá)90%。因此，預(yù)防近視是保護(hù)學(xué)生視力的核心。近視的發(fā)生原因和影響因素多種多樣，所以保護(hù)視力和預(yù)防近視應(yīng)兼顧各方面，采取有針對性措施：

　　1、限制近距離用眼時間。

　　2、重視讀寫衛(wèi)生，閱讀與書寫坐姿要端正，眼書距離保持在30-35厘米左右。

　　3、開展體育鍛煉，增強室外活動，有助于降眼壓。

　　4、合理飲食，注意營養(yǎng)。

　　5、改善學(xué)習(xí)環(huán)境，照明要合適，課桌椅應(yīng)根據(jù)學(xué)生身高調(diào)整，保證正確的讀寫姿勢。

　　6、定期檢查視力，每半個月左右測一次視力，每3～6個月作一次電腦驗光（如有必要再考慮擴瞳驗光

　　7、健康教育：在提高自我保健意識的基礎(chǔ)上采取用眼衛(wèi)生措施，如"三個一"，即寫字時眼距書本或筆記本一尺；胸距桌近緣一拳；手指距筆尖一寸等。課間做眼保健操等。

編輯：王曉芳