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　做好當(dāng)一個(gè)新手媽媽的準(zhǔn)備

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????? “結(jié)婚”、“生子”對(duì)傳統(tǒng)的中國(guó)人來說，具有相當(dāng)重大的意義，但是，這兩個(gè)階段，也是自身定位、角色轉(zhuǎn)換的重要?dú)v程。適應(yīng)完身為人妻的妳，是否已經(jīng)做好了當(dāng)一個(gè)媽媽的準(zhǔn)備？

　　婚前溝通很重要

　　好不容易調(diào)整好夫妻間的關(guān)系定位，無(wú)預(yù)警之下，媽媽懷孕了，又得重新調(diào)適自己接受一個(gè)新角色，一時(shí)調(diào)適不好的情形之下，很多問題也隨之產(chǎn)生。“婚前溝通相當(dāng)?shù)闹匾必?cái)團(tuán)法人愛家文化事業(yè)基金會(huì)林秀慧執(zhí)行長(zhǎng)，特別提醒即將成為新手父母的爸媽們，何時(shí)準(zhǔn)備有孩子加入家庭、教養(yǎng)方面的問題等等，都是需要事先溝通的重點(diǎn)。另外，最重要的是，對(duì)小朋友的誕生是否抱持著期待的心情，對(duì)爹地，媽咪是否可以接受跟很快適應(yīng)為人父、母有相當(dāng)大的關(guān)聯(lián)。

　　調(diào)整心情迎接新生命

　　生產(chǎn)完后的新手媽媽，不僅身體機(jī)能尚未恢復(fù)正常，還得分神去照顧只會(huì)哇哇大哭的小寶寶，常導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定，甚至產(chǎn)生“產(chǎn)后憂慮癥”。臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院精神科醫(yī)師李信謙特別提出澄清，真正被診斷為“產(chǎn)后憂慮癥”的產(chǎn)婦，其實(shí)在臨床上的例子并不多，很多媽媽只有輕微的情緒問題，只要靠著一些舒壓的方法，是可以讓新手媽媽盡快、喜悅的適應(yīng)自己的新角色，度過這個(gè)尷尬的情緒轉(zhuǎn)折期。

　　林執(zhí)行長(zhǎng)補(bǔ)充表示，產(chǎn)婦產(chǎn)后，得面對(duì)種種新的沖擊，如寶寶不再與自己緊密相連的失落感、注意力流失等，很容易就產(chǎn)生情緒上調(diào)適不良的問題。“產(chǎn)后做月子的緩沖期，正是新手媽媽調(diào)適心情、身體的重要階段。”

　　產(chǎn)后的情緒表現(xiàn)

　　一、“焦慮”：

　　有些新手媽媽，因自己本身體質(zhì)、個(gè)性、環(huán)境等因素的影響之下，會(huì)產(chǎn)生焦慮的情形，當(dāng)自身所能承受的壓力程度比一般人所能承受的還大，即產(chǎn)生所謂的病態(tài)性焦慮。

　　二、“憂郁”：

　　可能引起憂郁情緒的原因來自三方面；(1)生理的憂郁：生產(chǎn)完之后，母親體內(nèi)荷爾蒙等生理狀態(tài)會(huì)有劇烈的改變，生理上為了調(diào)適這些變化時(shí)，而可能出現(xiàn)憂郁的情形。(2)周遭環(huán)境的改變：家人注意力從原先孕婦的身上，轉(zhuǎn)而投注到新生兒上，當(dāng)自己覺得自己的需要被忽略，容易讓情緒產(chǎn)生波動(dòng)。(3)心理憂郁：或許媽媽很喜悅的當(dāng)孕婦的過程，孩子一旦落地，轉(zhuǎn)而面對(duì)一些生活瑣事，換尿布、泡牛奶、哄寶寶不哭等，若媽媽尚未調(diào)適好，就很有可能產(chǎn)生情緒的困擾。

　　情緒上的變化，若是屬于輕微的情形，只要壓力得到抒解，對(duì)于產(chǎn)后的生活適應(yīng)倒不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。但也有少部分的媽媽，從原先對(duì)新生命的期待，到后來的懷疑做不好母親的角色，老是覺得自己做的沒有他人好，而失去對(duì)周遭事物的興趣，使得情緒上的問題影響到生理，甚至產(chǎn)生失眠、食欲不振等，讓自己的身體出現(xiàn)重大的警訊，也就是所謂的重度“產(chǎn)后憂慮癥”。

　　“千萬(wàn)不可輕忽這個(gè)現(xiàn)象，”李醫(yī)師鄭重的提出呼吁，臨床上雖不常見，最怕達(dá)到重度憂郁癥的病人出現(xiàn)“虐嬰”、甚至“殺嬰”的極端情況。“媽媽悶死男嬰”、“毆打女嬰”等，這些都是我們不陌生的新聞報(bào)導(dǎo)，其中有不少比率是因?yàn)樾率謰寢岊净籍a(chǎn)后憂郁癥，心情難以調(diào)適，將負(fù)面的情緒發(fā)泄波及到無(wú)辜的小生命上。

編輯：湯也