九色91在线视频/五月播播网/日日操夜夜操狠狠操/成人一级网站

國內(nèi)知名母嬰門戶網(wǎng)

設為首頁 | 加入收藏 | 網(wǎng)站地圖

您現(xiàn)在的位置：育嬰中國 > 產(chǎn)后>> 產(chǎn)后美體 > 正文內(nèi)容

防止產(chǎn)后肥胖的注意事項
點擊數(shù)： 【收藏】 【打印文章】 【查看評論】

　　由于孕后體內(nèi)性激素功能及新陳代謝發(fā)生很大變異，使蓄脂功能明顯增強，而產(chǎn)后胃機能亢進，食欲增強，加上舊習慣的影響，民間對產(chǎn)后有增加營養(yǎng)、靜養(yǎng)的傳統(tǒng)習慣，多吃少動，極易造成肥胖。女性可因妊娠、分娩，引起下丘腦的功能紊亂，從而導致脂肪代謝的平衡失調(diào)而發(fā)生生育性肥胖。

　　為了防止產(chǎn)后肥胖，應注意以下幾點：

　　①堅持母乳喂養(yǎng)，哺乳可加速乳汁分泌，促進產(chǎn)婦的新陳代謝和血液循環(huán)，還可把產(chǎn)婦體內(nèi)過多的營養(yǎng)物質(zhì)通過乳汁排出，防止脂肪在體內(nèi)堆積。

　　②合理營養(yǎng)，不要偏食動物性食品，應葷素搭配，比如吃些瘦肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等，既可補充營養(yǎng)，又可防止肥胖。適當控制糖和甜食的攝人。

　　③產(chǎn)后束腰，穿上腹帶、腰封一類的內(nèi)衣，有助于恢復體形，還能防止胃下垂。使蓄脂功能明顯增強，而

　　④早期活動，活動可增加神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，促進新陳代謝；還可消耗體內(nèi)過多的脂肪和糖分，從而有效地防止肥胖。但應避免活動量過大，影響身體康復。

　　⑤心情愉快，如果心情不暢可使體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響新陳代謝和營養(yǎng)循環(huán)，造成肥胖或產(chǎn)生疾病。


編輯：王曉芳
熱門文章
更多熱點推薦