由于孕后體內性激素功能及新陳代謝發生很大變異，使蓄脂功能明顯增強，而產后胃機能亢進，食欲增強，加上舊習慣的影響，民間對產后有增加營養、靜養的傳統習慣，多吃少動，極易造成肥胖。女性可因妊娠、分娩，引起下丘腦的功能紊亂，從而導致脂肪代謝的平衡失調而發生生育性肥胖。
為了防止產后肥胖，應注意以下幾點：
①堅持母乳喂養，哺乳可加速乳汁分泌，促進產婦的新陳代謝和血液循環，還可把產婦體內過多的營養物質通過乳汁排出，防止脂肪在體內堆積。
②合理營養，不要偏食動物性食品，應葷素搭配，比如吃些瘦肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等，既可補充營養，又可防止肥胖。適當控制糖和甜食的攝人。
③產后束腰，穿上腹帶、腰封一類的內衣，有助于恢復體形，還能防止胃下垂。使蓄脂功能明顯增強，而
④早期活動，活動可增加神經及內分泌系統的功能，促進新陳代謝；還可消耗體內過多的脂肪和糖分，從而有效地防止肥胖。但應避免活動量過大，影響身體康復。
⑤心情愉快，如果心情不暢可使體內內分泌失調，從而影響新陳代謝和營養循環，造成肥胖或產生疾病。
