??? 其次是飲食療法。準媽媽盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

??? 還有是運動療法。這個非常關鍵。準媽媽不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當去室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

??? 治療孕吐食譜

??? 我再給準媽媽們推薦道治療孕吐的食譜。

??? 糖醋胡蘿卜

??? 功效：增進食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

??? 原料：胡蘿卜250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。