??? 飲食調(diào)理奇招對(duì)抗水腫

??? 遇到孕晚期水腫的準(zhǔn)媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助于消腫。無(wú)論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問(wèn)題，必須改善營(yíng)養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。

??? 第一，一定要吃足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的準(zhǔn)媽媽?zhuān)貏e是由營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物和豆類(lèi)食物，這類(lèi)食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

??? 第二，一定要吃足夠量的蔬菜水果。準(zhǔn)媽媽每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

??? 第三，不要吃過(guò)咸的食物。發(fā)生水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

??? 第四，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

??? 再告訴準(zhǔn)媽媽一個(gè)小細(xì)節(jié)，在發(fā)生水腫時(shí)，準(zhǔn)爸爸也可以幫助按摩，這樣既可以通過(guò)按摩預(yù)防和消除水腫有同時(shí)也可以增加雙方的感情。但是準(zhǔn)爸爸要記住按摩時(shí)要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。下次，我給準(zhǔn)媽媽介紹幾種緩解水腫的食物以及幾款緩解水腫的美食。