??? 準媽媽(媽媽食品)在懷孕(懷孕食品)以后，往往會有多種不適癥狀，如孕吐、便秘、水腫、疲勞等，試試用營養(營養食品)療法來緩解癥狀吧。…寶寶(寶寶食品)判斷爸媽的妊娠反應　破解孕早期三大擔心

??? 惡心嘔吐

??? 發生階段：孕初期至懷孕4個月左右

??? 約半數以上的準媽媽在懷孕早期會有不同程度的孕吐現象：出現食欲不振、輕度惡心和晨起嘔吐。這一般不影響孕婦(孕婦食品)的營養素攝入。但若嘔吐反復頻繁發作，就會使營養素的攝入受到嚴重影響。

??? 飲食調理…妊娠嘔吐選用什么藥好?　diy防治妊娠嘔吐5妙方

??? 有輕度嘔吐癥狀的準媽媽：

??? ◎飲食以清淡可口為宜，忌油膩，多吃蔬菜水果等偏堿性食物；

??? ◎可以在起床前食用蘇打餅干、果醬等高碳水化合物；

??? ◎酸味食物能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食欲，有利于食物的消化吸收，對孕早期的害喜癥狀會有一定程度的改善作用；

??? ◎以少量多餐來代替以往的三餐規律，水份的攝取則以兩餐之間為佳，盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。

??? ◎如果準媽媽感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，還可以適當食用奶制品來中和胃液；

??? ◎盡量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味或任何會引發惡心的氣味。