? 掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略，才是全面提升身體活力的基礎。 早餐：遠離“高GI”碳水化合物 想要一整天都保持在最佳狀態，早餐就最為重要。如果你習慣于只吃兩片白面包就打發，...
孕中期注意礦物質和維生素的攝取 孕中期是指妊娠第4～7個月，這是胎兒發育生長最興旺最迅速的時期，對營養的需求甚大。因此，這一階段飲食的原則是量多質高，各種營養物質的數量要多，...
??? 孕婦的心情好壞，直接與免疫力高低有關。在由市人口學會、楊浦區人口計生委等舉行的貝因美準媽媽胎教音樂會上，有關專家指出，在這個流感流行的特殊冬季，對準媽媽來說，多聽胎教音樂...
??????? 據《中國中醫藥報》報道，研究人員發現，那些易沖動、好爭斗的媽媽生下的嬰兒心率變化較小。醫學專家認為心率變化是健康的標志，因為它表明身體能適應外界變化，調節能力強。但...
??????? 所謂的“妊娠糖尿病”是指懷孕前原本未患糖尿病，而在懷孕時出現高血糖之病癥。平均來說，大約有3－4%的孕婦在孕期中會出現妊娠糖尿病，通常發生在懷孕第五、六個月，也是懷孕期...
隨著生活水平的提高，準媽媽為寶寶做的準備越來越充分。準媽媽心里想的全是將來寶寶的健康、活潑、機靈，所以就不斷地給自己增加各種營養，可結果卻并非如準媽媽所愿，經常會導致準媽媽面臨...
懷孕期間，豐滿的乳房總讓準媽媽感覺自得。但斷奶后，問題很快出現了，豐乳如“魔術”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，而且下垂像個袋子，這可令人喪氣不已。為什么乳房會變小？...
警惕孕期血糖高 隨著生活水平的提高，準媽媽為寶寶做的準備越來越充分。準媽媽心里想的全是將來寶寶的健康、活潑、機靈，所以就不斷地給自己增加各種營養，可結果卻并非如準媽媽所愿，...
?? 第1節：深呼吸 深呼吸是有效的放松方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放松，通過摒除壓力感來平靜心緒。 準媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在...
孕期皮膚出現的普通變化不會帶來任何健康問題，不過如果你的皮膚紅腫、有水泡、長皮疹、有持續兩天以上的刺痛或發癢現象等，就該去醫院看看了。 孕期皮膚，拿什么拯救你？ 因為其...
孕婦很容易患痔瘡。這是因為妊娠期間，盆腔內的血液供應增加，長大的子宮壓迫靜脈，造成血液的回流受阻，再加上妊娠期間盆腔組織松弛，都會使痔瘡發生和加重。孕期防治痔瘡，應以食療為主。...
三鮮水餃 三鮮水餃 餃子餡用多種原料制成，營養豐富，尤其是含鈣多，常食有利防治孕婦小腿抽筋。 原料：冷水面500克，豬肉400克，水發海參100克，蝦肉100克，水發木耳50...
???? 準媽媽須知 孕前孕中要防營養過剩 為了達到優生的效果，一些女性往往在懷孕前和懷孕期間補充很多營養。不過專家提示，過多、盲目補充營養可能造成營養過剩，反而使一些孕...
胎兒宮內窘迫是引起新生兒窒息的直接原因，也是新生兒死亡的主要原因之一，發生率約為3～5%。 無論何種原因引起的胎兒宮內窘迫都有以下幾個特點：一是胎心異常，表現為胎心率增快或減...
“糖媽媽”怎樣吃，胎寶寶才健康 妊娠糖尿病的治療是雙重的。一方面要治療糖尿病，另一方面更要考慮到胎兒的健康。糖尿病孕婦在限制飲食的同時要增加營養物質滿足胎兒生長發育的需要。 ...
“唐篩”與“糖篩”，聽上去似乎是一個詞，不過內容卻大不相同。這兩個詞分別代表了孕期中的兩種檢查，經常發現很多準媽媽把兩個搞混，今天不妨說說兩個有什么區別。 首先，含義不同。...
??????? 國人有冬季進補的習慣，有些懷孕的婦女也常買些滋補藥品服用，以求強身健體，利于胎兒生長發育。其實，準媽媽在妊娠期間不宜多吃滋補藥品。 大家知道，任何藥物(包括各種滋...
?????? 準媽媽在孕期能否保證自身的營養直接關系到寶寶的生長發育。聰明的媽媽都知道，孕期營養是關鍵，再說寶寶是媽媽的心頭肉，當然這方面更是萬分重視，但如何科學健康地進行飲食卻是...
進入了懷孕中期，首先要恭喜你度過了懷孕階段最“難熬”的三分之一，但是還是要提醒你，現在的胎兒雖然穩定了，仍舊需要你的呵護，懷孕中期是母體和胎兒增長最快的時期，準媽媽們有什么疑問...
孕中期的營養有什么要求 孕中期，就是懷孕4—7個月的階段，這個時候是胎兒的細胞分化以后逐漸形成各個主要的內臟和器官，比如小孩的心臟、腎臟、肺臟、肢體等等。胎兒生長發育開始加快，孕...