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  • 產(chǎn)后新媽媽飲食瘦身法

    　　生了寶貝后，新媽咪既想盡快恢復(fù)身體，又想完成母乳喂養(yǎng)的重任，還想擺脫孕期超標(biāo)的體重。這似乎是個不可能實現(xiàn)的幻想吧？魚翅和熊掌怎樣兼得？請看專家為你指導(dǎo)的健康飲食瘦身4大法吧—— ...

  • 產(chǎn)后女性臉部恢復(fù)按摩法

    　??? 第一步：撫平額紋 舒展額頭： 　　Step1:用兩手中指、無名指在前額從前額中部眉心開始向上向外畫圈，分別畫至兩側(cè)太陽穴，然后用兩手食指點壓太陽穴，重復(fù)20次。 　　Step2:以指腹由...

  • 產(chǎn)后調(diào)理身體的好時機(jī)

    　　●秋季是非常適合在家休養(yǎng)的季節(jié)，天氣不冷不熱、涼爽宜人。新媽媽一定要抓緊在冬天來臨前調(diào)理好身體。因為早晚溫差大，所以要記住白天切忌“貪涼”和晚上切忌“捂”。保持空氣流通和合適的...

  • 產(chǎn)后經(jīng)濟(jì)、有效的減肥方法

    　? 大多數(shù)產(chǎn)后媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復(fù)的緣故。經(jīng)過3—18個月的時間，子宮會漸漸復(fù)原。 　　但由于胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育時，腹壁...

  • 產(chǎn)后身體發(fā)生了哪些變化

    　　懷孕期間，為了肚中的寶貝，我們會認(rèn)真地學(xué)習(xí)懷孕知識，了解從懷孕到分娩自己身心的各個細(xì)節(jié)。那么分娩之后呢？你對分娩后的身體和心理狀態(tài)還如之前那么熟悉嗎？你對自己身體和心理的變化還...

  • 骨盆恢復(fù)鍛煉塑造產(chǎn)后好身材

    　　在媽媽扎堆的論壇經(jīng)常聽見以上說法，生完孩子擔(dān)心PP變大幾乎是所有媽媽最關(guān)注的問題。確實，不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生完孩子骨盆都會變大，要想保持好體形，你必須及時進(jìn)行“修復(fù)”。 　　骨...

  • 新媽媽們產(chǎn)后怎樣魅力瘦身

    產(chǎn)后發(fā)胖，這是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的哭聲，產(chǎn)婦對于自己臃腫的體形，開始發(fā)愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養(yǎng)需要，又能減去身上多余的脂肪，恢復(fù)體形美麗，已成為當(dāng)代女性夢...

  • 產(chǎn)后多喝海帶湯有助恢復(fù)好身材

    韓國產(chǎn)婦產(chǎn)下寶寶后并不像中國產(chǎn)婦那樣攝入過多的高蛋白、高熱量食物，相反，她們把中國人認(rèn)為性偏寒涼的海帶視為滋補(bǔ)“圣品”，常常一吃就是3個月。海帶不但能補(bǔ)充營養(yǎng)，而且有助產(chǎn)婦通乳、...

  • 新媽媽清晨美腹計劃

    歡喜迎來寶寶的健康出世，作為新媽媽的你要趕緊用如下方法測試一下你的腹部：用手指提起腹部皮膚，然而測量出雙折皮膚的厚度.腹部皮下脂肪厚度不應(yīng)超過20mm)，如果超過20mm，甚至用手提捏已感...

  • 產(chǎn)后媽媽身體新特點

    　　也許我們會認(rèn)為新媽媽產(chǎn)后虛弱，需要好好補(bǔ)一補(bǔ)。中藥有很多滋養(yǎng)藥物，并且毒性小，是不是準(zhǔn)媽媽可以用來調(diào)補(bǔ)一下呢？事實并非如此。準(zhǔn)媽媽分娩后，身體的機(jī)能會發(fā)生一些變化，這個階段不同...

  • 新媽媽們健康“塑身復(fù)型”專家建議

    照管好你的傷口 在產(chǎn)后第一周的住院期間，產(chǎn)婦的傷口.剖腹產(chǎn))會由醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行專業(yè)的護(hù)理。從第二周出院回家休養(yǎng)后，你在忙于照看嬰兒的同時，也要關(guān)心自己的身體，照料好自己的傷口。這個時...

  • 經(jīng)絡(luò)調(diào)理產(chǎn)后快速恢復(fù)身材

    經(jīng)絡(luò)調(diào)理對產(chǎn)后康復(fù)4大益處 促進(jìn)脂肪分解 快速恢復(fù)體形 孕期，母體胎盤素快速上升，大量分解脂肪供應(yīng)胎兒。產(chǎn)后，母體胎盤素會快速下降，無法代謝體內(nèi)多余脂肪。因此，產(chǎn)后機(jī)體攝入的營養(yǎng)量...

  • 新媽媽產(chǎn)后運動注意事項

    愛美是女人的天性，不過為了寶寶的健康，還是有很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間“大開吃戒”，結(jié)果生產(chǎn)之后身材嚴(yán)重走樣。這時，正確的產(chǎn)后運動有利于身材的恢復(fù)，還能調(diào)節(jié)煩躁的情緒，讓新媽媽們精神飽...

  • 新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)身材的最好時機(jī)

    孕育一個小生命對于一個女人來說是一件無比幸福的事，但是，對于一些愛美的女士而言，生育之后身材的變化無疑會給她們帶來重重困擾。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥...

  • 產(chǎn)后恢復(fù)需掌握你的生理周期

    產(chǎn)婦一般需要6~8個月的生理周期身體才能完全恢復(fù)正常，任何一個成熟女性有規(guī)律的生理周期都在28天左右，看似普通的數(shù)字，里面含有神秘的身體變化。掌握好生理周期，對瘦身很有幫助。 4周生理...

  • 研究發(fā)現(xiàn)：產(chǎn)后喝葡萄酒有助恢復(fù)身材

    研究小組研究了這30,000名婦女的飲酒與生活習(xí)慣的關(guān)系。這些婦女來自丹麥全國各地。 研究人員專門研究了這些婦女受孕到底需要多少時間。 哥本哈根的丹麥流行病學(xué)與科學(xué)研究中心的研究人員稱...

  • 產(chǎn)后減肥可多食苦瓜

    　　據(jù)《健康時報》報道有人認(rèn)為苦瓜中含有奎寧，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦應(yīng)忌食苦瓜。對此，北京某醫(yī)院營養(yǎng)科陳偉認(rèn)為，苦瓜中確實含有微量的奎寧，但由于含量非常小，對孕婦不會產(chǎn)生明顯的不...

  • 產(chǎn)后小腹恢復(fù)健身操

    　?? 一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達(dá)到活化身體的功能。 　　第一式：丹田小腹神闕穴 　　方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽...

  • 產(chǎn)后媽咪的瘦身奇跡

    　　麗波32歲，身高1.64米，供職于一家知名媒體集團(tuán)，任財務(wù)總監(jiān)。生下一個可愛的女兒，并在短短幾個月內(nèi)，神奇地減掉幾十公斤贅肉，恢復(fù)窈窕身材，成為眾人羨慕的“瘦身明星”。懷孕前的楊麗波...

  • 產(chǎn)后100天恢復(fù)完美體形

    　　在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產(chǎn)后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復(fù)原來的形狀與力量。 　　產(chǎn)后100天怎樣恢復(fù)...

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