中國母嬰門戶網(wǎng)
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? ? Q：以前經(jīng)常運動，所以身材還算及格，但是自從生了寶寶以后，即沒時間也沒有精力去健身了，體重自從去年懷孕、生育到現(xiàn)在一直沒有什么變化。另外，因為要哺乳，又不敢...
? ? 解放軍157醫(yī)院婦產(chǎn)科主任郭會平說，中國產(chǎn)婦應(yīng)改變傳統(tǒng)的“坐月子”陋習(xí)，生完孩子10天后，就應(yīng)該多參加戶外活動，曬曬太陽，以防止自身骨量流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松。 ...
? ? ? 愛美是女人的天性，不過為了寶寶的健康，還是有很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間“大開吃戒”，結(jié)果生產(chǎn)之后身材嚴(yán)重走樣。這時，正確的產(chǎn)后運動有利于身材的恢復(fù)，還能調(diào)節(jié)...
? ? ? ????? 分娩以后，因為身體的巨大變化，也因為日夜為寶寶操勞，許多產(chǎn)婦都感到肌肉酸痛、渾身疲乏。這個時候，保持正確的站、坐姿勢非常重要。 懷孕期間...
? ? 懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也開始擔(dān)心，懷孕前后會造成的一些身材、皮膚問題，如：腹部肥胖、皮膚松弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣癥狀，恢復(fù)懷孕...
? ? 產(chǎn)婦在經(jīng)歷了妊娠的辛苦和分娩的高度緊張之后，應(yīng)當(dāng)?shù)玫匠浞值男菹⒑拓S富的營養(yǎng)，以保證身體的復(fù)原。很多婦女產(chǎn)后往往采取臥床的方式來養(yǎng)身體，這并非是一種全面有效的好...
? ? 懷孕后體內(nèi)性激素功能及新陳代謝產(chǎn)生很大的變異，使蓄脂功能明顯增強(qiáng)。加上產(chǎn)后胃機(jī)能亢進(jìn)食欲增強(qiáng)，營養(yǎng)豐富，臥床坐月子的習(xí)俗，產(chǎn)婦極易造成肥胖。那么，產(chǎn)婦應(yīng)怎樣注...
? ? 在你產(chǎn)后的最初幾天，很可能會訝異于腹部是如此松弛。當(dāng)你想到在懷孕期間，腰圍大約增加50厘米，就不會感到那么驚訝了。這時，也需要花一些時間，才能使腹部肌肉恢復(fù)原先...
? ? 婦女產(chǎn)后不久，容易發(fā)生血栓病，這是由于妊娠期婦女體內(nèi)凝血因子增多，使血液處于高凝狀態(tài)，并一直維持到產(chǎn)后一段時間。 ??? 另外，子宮增大壓迫下腔靜脈，...
? ? 孕婦常為孕期飲食苦惱，怕吃太多變胖，有資料顯示，約有65%的產(chǎn)婦希望瘦下半身，25%希望瘦全身，10%希望瘦其他部位。因此，產(chǎn)后肥胖已是大多數(shù)女性面臨的困擾，如果孕...
? ? ◎產(chǎn)后健身要循序漸進(jìn),以免運動過度而引起子宮下垂等疾患,損害身體健康。每天可練1~2次,每個動作可反復(fù)做6~15次。 1.腹部運動：仰臥,兩臂上舉。吸氣,收腹,再兩...
? ? 如果你想產(chǎn)后恢復(fù)原來的體形，就應(yīng)在生產(chǎn)后的第二天（征得醫(yī)生同意）開始做操。開始做操時可先躺著做（前四節(jié)），待身體強(qiáng)壯后再站著做（后四節(jié)）。 1、用力收...
? ? 在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產(chǎn)后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復(fù)原來的形狀與力量。 ...
? ? 產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦機(jī)體恢復(fù)的階段，但并等于產(chǎn)婦應(yīng)完全臥床，不能活動。適當(dāng)活動與合理的運動有助于產(chǎn)婦康復(fù)。如果產(chǎn)婦沒有疾病，需要逐漸增加活動量，可做產(chǎn)后體操。 ...
? ? 產(chǎn)后發(fā)胖是大多數(shù)女士的“致命傷”。 一旦造成產(chǎn)后肥胖，再想要恢復(fù)以前的苗條可就得費一番功夫了。但是，在肥胖未到來時預(yù)防它，是可以取得事半功倍的效果...
? ? 很多女性急于在產(chǎn)后過早瘦身，殊不知這樣會損傷女性自身的健康，造成子宮脫垂、尿失禁及排便困難等，影響生活質(zhì)量。產(chǎn)后節(jié)食會影響乳汁的質(zhì)量，間接影響嬰兒的生長發(fā)育。...
? ? 初步恢復(fù)運動： 如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應(yīng)了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是...
? ? ? 產(chǎn)后為何肥胖 有些身材苗條的婦女，經(jīng)過妊娠、分娩，當(dāng)了媽媽之后，身體逐漸發(fā)胖，失去了往日的風(fēng)韻。究其原因，一方面是因為妊娠過程引起下丘腦－性腺功能...
? ? 要想使腹部健美，必須使腹肌發(fā)達(dá)，保持一定的緊張度，消除腹部多余的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態(tài)。 產(chǎn)后腹部臃腫，體態(tài)不雅，給生活和工作帶來諸多不...
? ? “以前啊，我還不到50千克，你看現(xiàn)在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶后身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事實上，只要月子“坐”得得法，短短一個月便...
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