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胖嘟嘟的寶寶有人愛，胖嘟嘟的媽媽怎么辦？從此要與清涼的小吊帶說(shuō)“bye-bye“了嗎？不要擔(dān)心，跟著教練一起來(lái)練習(xí)這套媽咪健美操，包你快速恢復(fù)魔鬼身材！ ①背部練習(xí)兩腳開立成弓步...
羨慕明星產(chǎn)后美好的體態(tài)吧，一起來(lái)看看她們都是怎么做的吧！ 低熱量食譜讓伊莉莎白赫莉與兒子榮登封面最近，伊莉莎白赫莉與兒子的照片榮登美國(guó)名牌時(shí)裝雜志《Harper's Bazaar》的封面...
許多產(chǎn)婦造成產(chǎn)后肥胖和產(chǎn)后很難恢復(fù)的原因，主要是在妊娠期不正確的飲食和觀念造成的。家人在產(chǎn)婦妊娠期會(huì)讓產(chǎn)婦吃下各種各樣大量的有營(yíng)養(yǎng)的食物，認(rèn)為這樣才不會(huì)讓媽媽肚子里的寶寶缺乏營(yíng)...
乳房是女人一生的驕傲，是我們永遠(yuǎn)的保護(hù)對(duì)象。產(chǎn)后媽媽，請(qǐng)給乳房更多的關(guān)心及愛護(hù)！ 惱人的周期性脹痛做媽媽之前，曉露就常常會(huì)出現(xiàn)周期性的乳房脹痛。后來(lái)生了小孩，常常會(huì)觸摸到大...
產(chǎn)后肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學(xué)控制體重，可以幫助產(chǎn)婦減肥，恢復(fù)體形，擊敗生育肥胖。 如果月子沒有坐好，內(nèi)分泌失調(diào)，身體的新陳代謝降低以后，會(huì)堆積出更多的脂肪，所以坐月...
產(chǎn)后肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學(xué)控制體重，可以幫助產(chǎn)婦減肥，恢復(fù)體形，擊敗生育肥胖。 如果月子沒有坐好，內(nèi)分泌失調(diào)，身體的新陳代謝降低以后，會(huì)堆積出更多的脂肪，所以坐月...
歷經(jīng)6個(gè)月，我終于完成了我的減肥抗戰(zhàn)史，回頭看看走過(guò)的路確實(shí)是驚心動(dòng)魄，妙趣橫生啊，在此我感謝所有支持我、鼓勵(lì)我的家人和朋友（爸爸、媽媽、老公、兒子、送我禮物的親戚朋友、鄰居家...
那些在懷孕期間體重增加，而在分娩之后又未能有效減肥的婦女，在今后一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)肥胖的可能性較高。 來(lái)自美國(guó)Gundersen Lutheran醫(yī)療中心的婦產(chǎn)科專家Charles W Schauberger說(shuō)：“...
小S生了第二胎后，又成功瘦身了。但2歲寶寶的媽媽小宇卻懊惱地稱：“生下寶寶3個(gè)月以后，由于一直想自己喂孩子，沒法減肥。現(xiàn)在寶寶已經(jīng)2歲了，我的身材還沒恢復(fù)過(guò)來(lái)。”據(jù)了解，為生寶寶導(dǎo)...
這些動(dòng)作讓關(guān)節(jié)更靈活，加強(qiáng)肢體力量。下肢運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)髖關(guān)節(jié)提高柔韌性，促進(jìn)骨盆部位的血液循環(huán)。伸展運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)脊柱神經(jīng)系統(tǒng)，緩解腰部肌肉緊張。 懷孕體重增加了14公斤，生完...
懷孕前罩杯34e懷孕后升為34f，生產(chǎn)后罩杯恢復(fù)為34e，可是有嚴(yán)重下垂情形。產(chǎn)后曾哺乳半個(gè)月，因無(wú)奶水而做罷。 先為乳房下垂下個(gè)定義。乳房下緣和軀干表面相交之處稱之為乳房下皺襞，...
女人懷孕除了喜悅之外，還會(huì)有一種莫名的憂慮，就是害怕寶寶出生之后，身體發(fā)胖、身材走樣、皮膚變丑等問(wèn)題。 產(chǎn)后媽咪常見的一些腹部問(wèn)題包括： 1. 肥胖：媽媽在懷孕期間，為了...
妊娠紋是為適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)的需要腹部皮膚快速牽張伸展而形成，產(chǎn)后婦女為了打造纖纖美體，必須在妊娠紋上花點(diǎn)功夫了。 肥胖時(shí)脂肪沉積使皮膚擴(kuò)張，當(dāng)減肥后，擴(kuò)張的皮膚萎縮，從而出現(xiàn)一...
乳房是我們永遠(yuǎn)呵護(hù)的對(duì)象，誰(shuí)不希望自己的乳房豐滿挺拔？然而對(duì)于產(chǎn)后的婦女來(lái)說(shuō)，如何才能讓乳房恢復(fù)迷人曲線？ 方法一：吹氣球?qū)嵤┓椒ǎ合葴?zhǔn)備好一個(gè)大氣球，每日3次地吹它，每次...
今天我們將以一個(gè)完整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的形式進(jìn)行練習(xí)，這表示我們的新媽媽們通過(guò)前期的準(zhǔn)備已經(jīng)具備了更好的運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)意識(shí)，可以開始一個(gè)比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方案了——熱身拉伸練習(xí)身體各部位拉伸...
通過(guò)前面兩個(gè)月的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)，相信新媽媽們?cè)谏眢w姿態(tài)、核心力量、骨盆穩(wěn)定等幾個(gè)重要方面已經(jīng)有了很大的提高。在接下來(lái)的練習(xí)中我們將在此基礎(chǔ)上逐漸增加難度。當(dāng)然了，前面的基礎(chǔ)練習(xí)仍需要...
???????? 從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會(huì)發(fā)生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現(xiàn)在配合下面8個(gè)瑜伽動(dòng)作，相信可以讓每個(gè)新媽媽重建“...
? ? 懷孕、生產(chǎn)是個(gè)漫長(zhǎng)又艱辛的過(guò)程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是有一件事卻常常成為產(chǎn)后婦女的夢(mèng)魘，即是以往曼妙的身材從此不復(fù)再...
? ?? ? ? “以前啊，我還不到50千克，你看現(xiàn)在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過(guò)寶寶后身材走樣了，簡(jiǎn)直是喝口涼水也長(zhǎng)肉，徒呼無(wú)奈。事實(shí)上，只要月子“坐”得得法，短...
? ? 每一位新媽咪都希望自己能夠在產(chǎn)后夠快速恢復(fù)身材以往的曼妙身材，可這個(gè)愿望有時(shí)并不那么容易實(shí)現(xiàn)。應(yīng)該怎樣做？以下30個(gè)飲食法則會(huì)幫助新媽咪盡快實(shí)現(xiàn)自己的心愿—— ...
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