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  • 應(yīng)對！坐月子遇上的N個困惑

    ?????? 困惑1 能不能洗頭、洗澡和刷牙？ 　　月子里需要格外注意保護牙齒，一定要天天刷牙，最好能堅持餐后漱口。月子里必然會多吃高蛋白的食物，這些高營養(yǎng)的食物殘渣對牙齒是巨大的...

  • 素食媽媽在月子里如何進補

    　　素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁，以促進乳汁的分泌。 　　素食的產(chǎn)婦在月子里可以食用麻油泡姜加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效，并含有...

  • 坐月子也要“坐”得科學(xué)

    　　孕婦一旦知道懷孕后或產(chǎn)后，親朋好友都會紛紛講出許多理由，讓你進補，并帶來許多豐富的營養(yǎng)補品。面對各種各樣的補品，媽媽們往往不知如何是好，有的認為是補品就是好東西，一古腦兒全都吃...

  • 分娩后睡硬床防骨盆損傷

    　　研究表明，女性從懷孕到分娩后3~5個月，會分泌一種具有松弛生殖器官各種韌帶與關(guān)節(jié)作用的激素，有利于產(chǎn)道的張開并順利分娩。由于這種“松弛素”的作用，產(chǎn)后骨盆的完整性、穩(wěn)固性都較差，...

  • 現(xiàn)代產(chǎn)婦還需要坐月子嗎

    　　1、由于胎兒的逐漸長大，孕婦肚子也一天天的增大，待到分娩后，脊髓的小S形可能已經(jīng)變形成大S形了，如果再加上后期的水腫或者超過理想體重的增加范圍，則需要借著多休息、多平躺，試著將...

  • 健康美味的坐月子藥膳

    　　1、四神豬肝粥 　　原料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。 　　做法： 　　先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。 　　將山藥和豬肝(豬心)...

  • 我的“月子”記事

    　　印象里，女人坐月子是件很愜意的事。可以什么活也不干，整天躺在床上睡大覺，還可以天天吃肉喝湯。可是，等到我自己苦苦熬過一個月后，我才知道坐月子是個什么滋味。 　　公公婆婆家遠，我...

  • 月子中媽媽最需哪些營養(yǎng)

    　　1．雞蛋：雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區(qū)習(xí)慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20...

  • 坐月子可以看書、織毛衣嗎

    　　因為坐月子期間，主要是產(chǎn)婦在生理和心理上的恢復(fù)期，坐月子應(yīng)該安排休息和適當(dāng)活動，產(chǎn)婦還要喂哺嬰兒，如果看電視和看書，往往時間過長，容易使產(chǎn)婦的眼睛疲勞，加上看書，看電視往往是長...

  • 坐月子，15個食補小秘訣

    　　1、豬肝適合在早上、中午食用。 　　2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。 　　3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。 　　4、干貝有穩(wěn)定情緒作用...

  • 坐月子可適當(dāng)吃點野菜

    　　秋季生產(chǎn)的媽媽最幸福，不但氣候宜人，在這個收獲的季節(jié)，還可以利用應(yīng)季的瓜果、蔬菜和谷物，盡情享受月子“補身餐”。 　　秋季盛產(chǎn)的綠葉蔬菜中，最著名的要數(shù)菠菜和甘藍了。菠菜含有豐...

  • 月子里屋子不可封得很嚴(yán)實

    　　屋子封得很嚴(yán)，空氣不流通，室內(nèi)空氣污濁，這對產(chǎn)婦和嬰兒都很不利。產(chǎn)婦分娩后身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以盡快改變身體虛弱狀況，恢復(fù)健康。新生兒出生后，生長發(fā)育很快，不僅需要充...

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