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  • 懷孕期間睡眠不好怎么辦?

    　　懷孕是一個(gè)特殊的生理時(shí)期，會(huì)引起身體和情緒上的一系列反應(yīng)。隨著人們生活水平的不斷提高，孕期的營養(yǎng)一般都能夠得到保證，然而人們對(duì)孕期可能出現(xiàn)的惡心、心口灼熱發(fā)悶和打鼾等現(xiàn)象常常束...

  • 孕期良好睡眠必須14要素

    　　懷孕經(jīng)常會(huì)帶來許多不適，包括惡心、燒心、腿不寧綜合征、打鼾等，以至于影響到睡眠。這些(有時(shí)候不可避免的)問題可能會(huì)由于你懷孕前形成的不良睡眠習(xí)慣而加重，下面的指南會(huì)幫助你在晚上睡...

  • 準(zhǔn)媽媽怎樣才不會(huì)輾轉(zhuǎn)難眠

    　　核心提示：每天晚上總也找不到一個(gè)舒適的姿勢(shì)睡覺。側(cè)的太厲害了怕壓著寶寶，側(cè)一點(diǎn)點(diǎn)吧自己又不太舒服，平躺又覺著肚子不舒服。姿勢(shì)換多了，有驚動(dòng)了寶寶。半夜還經(jīng)常起來，幾番折騰天都亮...

  • 孕期睡得好 胎兒質(zhì)量高

    　　很多孕婦都遇到過這種困擾：每天晚上總也找不到一個(gè)舒適的姿勢(shì)睡覺。側(cè)得太厲害了怕壓著寶寶，側(cè)一點(diǎn)點(diǎn)自己又不太舒服，平躺又覺著肚子不舒服。姿勢(shì)換多了，又驚動(dòng)了寶寶。半夜還經(jīng)常起來，...

  • 準(zhǔn)媽媽應(yīng)“控制”午睡時(shí)間

    　　俗語說：“睡覺的孩子容易長(zhǎng)大。”這個(gè)原理也可以用在胎兒身上。腹中的胎兒也會(huì)睡覺，如果母親的睡眠姿勢(shì)與胎兒的姿勢(shì)不對(duì)，恐怕睡眠的質(zhì)量就會(huì)受影響了。 　　懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一...

  • 準(zhǔn)媽媽多夢(mèng)的原因

    　　有些孕媽媽常去產(chǎn)科門診咨詢，訴說自己夜間經(jīng)常做夢(mèng)，影響睡眠，有時(shí)甚至做些驚恐、嚇人的噩夢(mèng)。這到底是怎么回事呢？ 　　在與孕媽媽的交談中，我們了解到，這些在孕期多夢(mèng)的孕媽媽們都有...

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