??? 產后便秘 產后子宮收縮，直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大；產后臥床休息，缺少活動，胃腸運動緩慢；產后飲食精細，食物殘渣少；產后疏忽調理大便或孕期便秘未能治愈等...
1.巧防暈車 在上車前1小時，用新鮮的橘子皮，向內折成雙層，對準鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會噴射出無數股細小的橘香油霧并被吸入鼻孔。 在上車后繼續隨時擠壓吸入，可有...
催乳營養餐食譜舉例 【絲瓜鯽魚湯】 原料：活鯽魚500克、絲瓜200克。 制作：鯽魚洗凈，背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火燜燉20分鐘。絲瓜洗凈切...
近日，讀者毛女士向本報求助，幾年前她剖腹產下兒子后就一直覺得腰部酸痛，她懷疑是剖腹生產時的麻醉后遺癥。記者咨詢專家后得知，毛女士的這種癥狀很可能是因為缺鈣所致。 北京中醫藥...
產后少吃太咸太酸食物 婦女產后有乳房下垂的現象，很多人認為是給嬰兒喂奶的緣故，但這并不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都出現松弛及生皺紋的...
?? 產婦胃腸的功能恢復需要一定時間，產后應少量多餐，以清淡高蛋白質飲食為宜，同時注意補充水分。 1.產后1～2天，產婦消化能力較弱，應攝入易消化的食物，不吃油膩的食物。 2....
從6月下旬開始，無花果便逐漸成熟，這些早熟的果實，稱為夏果；8～10月間所采收的果實，則稱為秋果。歷時四個月的果期為人們提供了一味食藥兼用的佳果。 無花果屬漿果樹種，可食率高達92%以...
產后身痛 婦女產褥期間，出現肢體酸痛、麻木者，稱“產后身痛”，或稱“產后關節痛”，亦稱“產后痛風”。本病特點是產后肢體酸痛、麻木，局部無紅、腫、灼熱，中醫認為是因分娩時用力...
苦味食物具有清熱的作用，適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲。但處于經期的女性則不宜多吃苦味食物。因為苦味食物多數為寒性或涼性，經期過度食用，可使經脈凝澀、血行...
月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強營養，尤其是分娩幾天后，消化逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于營養的食物。 一般說，應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝...
每天吃的蔬菜一半以上應是深綠、紅色或橙色的食品。 很多人都聽說，番茄紅素有利于預防前列腺癌，而西蘭花也是著名的防癌蔬菜。如果這兩種蔬菜一起吃，效果會怎么樣呢？著名的學術刊物《癌癥...
中醫食療是中國人健康體魄的“獨門秘籍”，產后這個關鍵時期更有著豐富的食療調補經驗。但并不是所有的食療用藥都適合新媽咪，也不是某一種食療用藥適合所有的新媽咪，都需要辨證考慮適應癥和...
產后不宜滋補過量 產婦在分娩后適當進行營養滋補是必要的，有益身體的恢復，同時還可以有充足的奶水來哺乳嬰兒。然而，有的產婦滋補過量，常常是頓頓雞鴨魚肉，雞蛋成筐，水果成箱。其...
產后不宜吸煙喝酒 有的婦女在妊娠期能停止吸煙、喝酒，怕吸煙給胎兒帶來損害，可是分娩后則又恢復吸煙、喝酒，以為嬰兒已經生下來，吸煙、喝酒不會傷害孩子了，這種想法是不對的。 ...
產后宜多吃鯽魚 民間傳說產婦吃鯽魚“能去余血”。所謂“余血”，主要是指惡露。 產后經陰道流出的液體叫惡露，其中含有血液、黏液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。按其性質可分...
雞絲餛飩 材料 豬肉餡250克、熟雞絲25克、雞蛋1個、餛飩皮500克、紫菜15克。 調料 高湯、醬油、蔥花、姜末、鹽、香油各適量。 做法 1.將豬肉餡加入鹽、醬油...
好不容易熬過十月懷胎和產后6周~8周的產褥期，劉女士開始醞釀塑身大計，她和其他新媽媽一樣選擇了少吃一點。直到近日，她聽了一場關于乳母營養的講座，才知道自己的做法欠妥當。鄭州市中醫...
秋季到來，大多女性情緒會處于焦躁狀態，皮膚干燥，血壓波動幅度較大，專家認為，此時正是女性保健的大好時節，身體虛弱的人可從飲食上加強調理。? 秋季氣候干燥，氣溫逐漸下降，人體...
產后乳汁不足 產后缺乳是指產婦在產后2~10天內沒有乳汁分泌和分泌乳量過少，或者在產褥期、哺乳期內乳汁正行之際，乳汁分泌減少或全無，不夠喂哺嬰兒的，統稱為缺乳，又稱“乳汁不行”...
????? 產后吃油菜有什么好處 油菜含有鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素、煙酸等多種維生素及微量元素，除具有食用價值外，還具有一定的藥用價值。據《新修本草》記載：“油菜主風游丹...