各位剛剛升級的新手媽媽在最初的1周內，經過分娩的消耗會感覺身體非常虛弱，胃消化能力較弱，胃口也比較差，通常新手媽媽容易腸脹氣、腹瀉、食欲不振。 飲食要開胃 其實產后第一...
防止曬斑 盡量少吃“感光”蔬菜 除了選擇防曬指數高的服裝，還有防曬霜、太陽鏡這些保護措施外，很多食物也具有防曬功能。 夏天應盡量少吃感光蔬菜。芹菜、萵苣、油菜、菠菜、香...
每個產婦的體質不同，在坐月子期間要選擇不同的食物，才能更好的調理身子，為寶寶提供充足的營養。 依女性體質屬性及其適用食物分析如下： 1 寒性體質 特性 面色蒼白，...
??? 產后發熱 產后發熱是指產婦在產褥期內由于種種原因，出現發熱的癥狀。發病的原因有好幾種，分別為：感冒、感染、產后惡露不凈、產傷亡血和蒸乳等。需針對不同原因，予以分別處理...
產后貧血，多由于產婦在分娩中出血過多所引起，表現為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食欲減退、或浮腫等癥狀，這對產婦本身和嬰幼兒發育均可造成不良影響，因此要及時加以調補，...
素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁，以促進乳汁的分泌。 素食的產婦在月子里可以食用麻油泡姜加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效，并含有...
吃適量甲魚有利于產婦身體恢復及提高母乳質量。甲魚，又稱為團魚或者鱉。它的肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有"美食五味肉"的美稱。在它的身上，找不到絲毫的致癌因素。甲魚也...
???? 哺乳期的媽媽在日常的飲食上應該注意以下幾點： 1. 增加蛋白質的攝取，最好有一半以上為動物性蛋白質的食物，如肉、魚、奶、蛋等。 2. 增加水果、蔬菜及水分的攝取。 ...
產婦飲食調養的原則 由于每個產婦的體質、年齡的不同，季節的差異、征候的不同等，因此產婦的飲食調養和食療配膳也不是千篇一律的。產婦的飲食調養應注意以下原則： ①因個人體質...
??? 銀耳蓮子紅棗湯 材料 銀耳15克，蓮子、紅棗各45克。 調料 冰糖適量。 做法 1.將銀耳泡水，待發后，去粗蒂，切小塊備用。 2.將蓮子及紅棗洗凈后，...
能減肥：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助...
????鯽魚豆腐 用料 鯽魚 1-2 條(約150g)；豆腐 50g ； 蔥、姜末 各5g；香菜 10g；油1 湯匙(10ml)； 鹽 1 茶匙(5g)；醋 1 茶匙(5ml) 做法 1. 鯽魚除去內臟，清...
??????? 新媽媽的膳食搭配原則 補充足夠熱量 乳母每天熱量的供給量應為3 100千卡，人工喂養嬰兒的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳喂養者少500~700千卡，母乳和牛奶混合喂養的...
生完寶寶后，身體虛弱的新媽媽需要補充營養，以盡快恢復。但是，恢復的過程不能操之過急，否則很容易犯下面的錯誤。 坐月子時，最容易犯哪些飲食上的錯誤呢? 1.過早大量喝湯 ...
據最新的英國《每日郵報》報道，每天都喝酸奶，可幫助母親擺脫嬰兒肥。 芬蘭研究人員說，孕婦多喝一些含有“友好”細菌的酸奶有助于產后恢復體形。這種細菌，也會在益生菌的飲料中存在...
對于每個女人來說，月子餐是一生中最重要的飲食，因為不僅關系到媽媽身體的復原，也會影響到寶寶的健康。到底怎樣才是正確的吃法？來看看明星們的月子餐，看看有哪些可借鑒之處。 小S...
忌食物品 婦人產后應忌吃下列食物。 田螺 性寒，能清熱，但產后不宜食之。清代食醫王孟英曾說：多食寒中。根據產后飲食宜忌原則，不應當多吃寒性食品，而田螺性屬大涼，故當...
分娩后，新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶，唯獨有一件事情絕不能馬虎——飲食。因為，它不僅關系到新媽媽的身體康復，更牽涉到小寶寶的營養供給。可見，在這個特殊的時期，飲食對新媽媽...
中國人素來重視“進補”，而雞湯、骨頭湯就是國人最推崇的“補湯”。人們習慣長時間的熬湯，認為熬的時間越久，湯越有營養，越能達到“補”的效果，其實不然。 熬骨頭湯一小時左右的濃...
??? 新媽媽的營養對乳汁成分的影響 乳母除本身所需營養外，還需分泌乳汁喂養嬰兒。而合成母乳的原料全部是從母體中攝取的，所以如果母體營養不足，則合成乳汁的營養，只好從母體內儲...