??? 南瓜又名麥瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，在我國各地都有栽種，為女性在夏季美容的最佳食品。 ??? 南瓜的營養成分較全，營養價值也較高。嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南...
??? 烤什錦菇 ??? 材料? 平菇、金針菇、蟹腿菇、香菇各50克。 ??? 調料? 鹽、香油、黑胡椒各適量。 ??? 做法 ??? 1. 平菇、金針菇、蟹腿菇、香菇分別洗凈。 ??? 2. 取...
??? 脆爽鮮藕片 ??? 材料? 蓮藕300克、胡蘿卜70克。 ??? 調料? 鹽、白醋、味精、香油各適量。 ??? 做法 ??? 1. 蓮藕、胡蘿卜均洗凈，去皮，切片。 ??? 2. 將藕片、胡...
??? ●不宜盲目進補 ??? ●空調房溫度調到25-28度之間 ??? ●順、剖產都要選擇淋浴 ??? 受訪專家/中山大學附屬第一醫院產科副主任醫師 蔡堅 ??? 梁洛施未婚生子，產后李兆基...
??????? 什錦蔬菜燴豆腐 材料? 豆腐150克，豆芽菜、胡蘿卜各45克，香菇25克，青椒15克。 調料? 植物油、高湯、鹽、蔥末、胡椒粉、味精、香油、料酒、水淀粉各適量。 做...
??? 有很多媽媽跟我反映說，自己是吃素食的，特別擔心月子里吃素食會影響自身身體的恢復，還怕乳汁里的營養不好，導致寶寶營養不良，那素食媽媽在月子應該怎么樣吃呢？ ??? 說起這個，素...
??? 催奶不應該只考慮量，質也非常重要。傳統認為媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，最近的研究發現，被大家認為最有營養，煲了足足8小時才成的廣東靚湯，湯里的營養僅僅是湯料的20%左右！所以...
??? 據新華社電 多吃全麥面包等粗糧，會降低女性患乳腺癌的風險。 ??? 瑞典研究人員對6.1萬名成年女性的健康狀況展開了17年的追蹤研究，并對她們進行了飲食習慣問卷調查。結果發現，與喜...
??? ●適合產婦食用的食物 ??? 產婦產后面臨兩大任務，一是產婦本身身體的恢復；二是哺乳嬰兒，這兩個方面均需要營養。因此飲食營養對產婦非常重要。 ??? 產婦由于其自身特點，其所...
??? 黑芝麻豬蹄湯 ??? 材料：豬蹄1只、黑芝麻100克。 ??? 調料：鹽適量。 ??? 做法 ??? 1。黑芝麻用水洗凈，起干鍋炒香后研成粉末。 ??? 2。豬蹄去毛洗凈，切塊，焯燙后...
? 營養師推薦的產后食譜 ??? 雞絲餛飩 ??? 材料：豬肉餡250克、熟雞絲25克、雞蛋1個、餛飩皮300克、紫菜15克。 ??? 調料：高湯、醬油、蔥花、姜末、鹽、香油各適量。 ??? 做法...
?? 何首烏煮粥：何首烏30克，紅棗15枚，粳米50-100克，先將何首烏煎取濃汁去渣。粳米，紅棗同入砂鍋內，文火煮成粥，將稠時放入糖少許，溶解以后即可食用，每日服二次，能補氣血，益肝腎，適...
??? 分娩后，新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶，唯獨有一件事情絕不能馬虎——飲食。因為，它不僅關系到新媽媽的身體康復，更牽涉到小寶寶的營養供給?？梢?，在這個特殊的時期，飲食對新...
產后飲食原則 ??? 1每餐不要吃的太飽 ??? 不要認為吃得越多越有營養，認為這樣對自己和寶寶的健康就越有利，卻不考慮自己的胃腸是否扛得住。如果平日又缺乏運動，長久下去，身體在不知...
?? 新媽媽飲食十注意 ??? 分娩后，新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶，唯獨有一件事情絕不能馬虎——飲食。因為，它不僅關系到新媽媽的身體康復，更牽涉到小寶寶的營養供給?？梢姡谶@...
?? 剖腹產術是解決難產的一種方法，目前使用這一手術者日趨增多。為能使術后盡快恢復如初，飲食上的禁忌成為重要。 ??? １、剖腹產術前不宜濫用高級滋補品，如高麗參、洋參等，以及魚類食...
??? 產后前3天，可以吃些清淡、富有營養易消化的食物，如雞湯面條、雞蛋羹、稀飯、牛奶等以稀、軟、流食為主。其后可逐漸恢復正常飲食，以高蛋白、高維生素、低脂肪、低糖為主，多喝水，多吃...
??? 新媽媽小劉一向很喜歡吃辣味食物，懷孕期間害怕傷害寶寶忍了十個月。生完孩子后，她以為吃東西時可以百無禁忌了，于是放開胃口吃辣食?？刹懦粤藳]幾天，她就得了產后便秘。 ??? 對于...
蔥酥魚 材料? 鯽魚500克、泡紅椒適量。 調料? 料酒、醪糟汁、高湯、醬油、味精、植物油、冰糖、蔥白段各適量。 做法 1. 鯽魚去內臟，洗凈，放入油鍋煎至兩面黃色時撈起。...
黃蘑燉小雞 材料? 凈小雞1只，水發黃蘑、油菜各少許。 調料? 鹽、味精、花椒水、肉湯、姜塊、蔥段、大料、植物油各適量。 做法 1. 將雞洗凈，剁成方塊；黃蘑洗凈，大...