??? 各位剛剛升級的新手媽媽在最初的1周內，經過分娩的消耗會感覺身體非常虛弱，胃消化能力較弱，胃口也比較差，通常新手媽媽容易腸脹氣、腹瀉、食欲不振。 ??? 飲食要開胃 ??? 其實...
??? 喝雞湯補身子，一直被人們所熟知。在美國被稱為 “液體青霉素”，在中國被認為是滋補佳品的雞湯，營養價值真是如此嗎？ ??? 中國中醫科學院楊力教授介紹，《本草綱目》里有記載，雞...
??? 誤區1 產后新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血 ??? 桂圓又名龍眼，它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對...
??? 產后飲食：產后飲食的康復九法 ??? 產后婦女由于大量失血，常造成氣血兩虛，而出現乳汁不足，大便秘結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產后腹痛，陰冷，性生活不直轄市等，影響正常生活...
??? ●產后飲食有十忌 ??? 忌生冷、油膩食物 ??? 由于產后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物...
??? 生產后，新手媽媽們第1 個月總是先著急盡哺育之責，第2 個月開始注重自身的調理，而第3 個月才開始擔心自己的“未來體形”。其實，只要注意飲食調理，有一個合理的膳食計劃，并進行適當...
??? 產后體虛多吃老母雞 ??? 產后特別是剖宮產后，媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄 等食物脂肪含量較高，不適合產后馬上吃。產后體虛是因為分娩過程中產婦...
??? 產后的飲食保健 ??? 產后飲食原則 ??? 清淡少油，保證熱量 ??? 月子里臥床休息的時間比較多，所以食物應以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝...
??? 產婦雞蛋吃多了會有什么反作用 ??? 有的產婦為了加強營養，分娩后和坐月子期間，以多吃雞蛋來滋補身體的虧損。吃雞蛋并非越多越好，過多是有害的。醫學研究表明，分娩后數小時內，最...
??? 營養師推薦的產后食譜 ??? 銀耳蓮子紅棗湯 ??? 材料：銀耳15克，蓮子、紅棗各45克。 ??? 調料：冰糖適量。 ??? 做法 ??? 1。將銀耳泡發后，去除蒂，撕小朵備用。 ...
??? 產后產婦容易出現虛胖、面色晦暗等現象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復效果。 ??? 紅棗菊花粥紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時可食用。此方中，大棗含...
??? 很多媽媽都知道母乳喂養新生兒的優點，上次我已經給準媽媽講了幾款下奶湯，這次給大家講講幾個具有催奶作用的食物。 ??? 絲瓜絡 ??? 很多產婦的家人將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨...
??? 臨產的產婦能吃東西嗎 ??? 在分娩過程中，產婦的胃腸消化及吸收功能均減弱，產婦食欲不好。隨著產程的進展，宮縮越來越強，宮縮強烈時，常常引起惡心嘔吐，以致產婦攝入熱量及水分不...
??? 專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔，才能保持身體健美和肌膚美麗。日常生活中哪些食物對排毒養顏最有效呢？ ??? ■黃瓜 ??? 現代醫學認為，黃瓜富...
??? 終于出滿月了，去哪都可以了 ??? 順產婦產后恢復需要42天，剖腹產婦產后恢復需要56天。產婦不要著急，出了滿月就逛商店，逛市場，會導致疲勞，子宮恢復還不完全，會導致出血等情況。...
??? 山藥枸杞銀魚湯 ??? 材料 小銀魚200克、山藥100克、枸杞子10克。 ??? 調料 鹽、胡椒粉各適量。 ??? 做法 ??? 1、將從超市買來的小銀魚洗凈，焯水；山藥去皮，洗凈，切成...
??? 烏雞歸黃湯 ??? 用料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各10克，鹽少許。 ??? 做法：將雞洗凈去內臟，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，加鹽調味，食肉喝湯，分...
????????炸蘿卜丸子 材料? 大蘿卜250克、雞蛋1個。 調料? 植物油、醬油、鹽、味精、胡椒粉、蔥末、姜末、水淀粉、花椒鹽各適量。 做法 1. 大蘿卜洗凈，去皮，用...
??? 姜汁菠菜 ??? 材料? 嫩菠菜400克。 ??? 調料? 姜、鹽、醬油、味精、醋、花椒油、香油各適量。 ??? 做法 ??? 1. 菠菜洗凈，切成段，瀝凈水分；姜去皮，洗凈，搗爛擠出...
??? 紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜，但這并不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。專家的建議是廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。 ??? 夏天月子如何吃？ ?...